Sandra Björg Helgadóttir stofnaði Absolute Training sem er þjálfun í andlegri og líkamlegri heilsu. Það sem einkennir Söndru er fáránlegur metnaður, orka og lífsgleði. Hún er eiginlega eins og náttúruafl. Við fengum að kroppa aðeins í megaheilann hennar og græddum mikið á því! Undirbúðu þig undir að fyllast innblæstri því að Sandra er ekkert að grínast með þetta! Þið getið fylgst betur með Söndru á instagram @sandrahelga og á http://www.absolutetraining.is

„Ég kem til þín í ójafnvægi, og fer í jafnvægi“ – segja flestir um Matta Osvald. Við erum sammála þessu. Það er eitthvað við hann sem er einstakt. Hann hjálpar fólki að færast nær alvöru hamingju, sjálfsöryggi og heilbrigðum samskiptum. Við fórum meðal annars yfir allskonar atriði sem tengjast samböndum og samskiptum fólks. Þessi þáttur er klárlega fyrsti af fleirum með meistara Matta!

Hefur þig einhverntíman langað að ná jafnvægi í lífinu? Jafnvægi í vinnu, einkalífi, heilsu, hugarfari og öllu hinu sem lífið hefur upp á að bjóða? Þegar við komumst í jafnvægi færumst við nær hugarró og þess háttar snilld – og lífið verður einfaldlega léttara og skemmtilegra.

Við mælum með að þú hlustir ekki bara á þennan þátt heldur virkilega nýtir þér verkefnin og framkvæmir til að komast nær jafnvæginu þínu.

Normið er á instagram! Þú finnur okkur á @normidpodcast

 

Við tókum viðtal við Hafdísi Helgudóttur – fyrrverandi landsliðskonu í handbolta og fyrrverandi sérfræðing hjá Bjarkarhlíð, miðstöð fyrir þolendur ofbeldis. Nú er Hafdís byrjuð að vinna fyrir Fyrsta skrefið en það er heilsutengd þjónusta fyrir alla sem vilja taka fyrsta skrefið í að bæta líkamlega og andlega heilsu sína og/eða vinna úr áföllum. Virkilega innihaldsríkt og mikilvægt spjall sem að við lærðum fullt af!

Öll höfum við misskemmtilega bresti. Sumum vitum við af og öðrum alls ekki.. og oft er ömurlega erfitt að horfast í augu við þá staðreynd að maður er langt frá því að vita best og enn lengra frá því að vera fullkominn. En skoðum þetta aðeins – því það er alltaf hægt að velja að horfast í augu við sig og vinna með þetta allt saman!

Sigga Dögg kynfræðingur (og meistarasnillingur) kom í létt og ljúft spjall til okkar. Kynlíf er eitthvað sem við eigum öll sameiginlegt og mörg eigum við það til að spá og spekúlera í kynlífi án þess að segja það upphátt.. Nú skulum við bara segja þetta upphátt! Við lærðum margt, hlógum helling og upplifðum endalaust af AHA mómentum! Njótið vel.

Flest eigum við það til að detta í örlitla (eða mikla) meðvirkni og gera öðrum til geðs á kostnað okkar sjálfsvirðingar. Hvernig getum við sagt það sem við þurfum að segja án þess að vera smeik við hvernig fólk bregst við? Hvernig getum við tekið okkur sjálf á hærri hæðir og hætt að svíkja loforðin og markmiðin sem við setjum okkur? Skoðum þetta!

instagram: @normidpodcast
http://www.facebook.com/normidpodcast – hér er hægt að horfa á þætti Normsins

Markmiðasetning getur verið stórkostleg ef maður fer rétt að henni. Við ræðum sniðugar leiðir til setja sér markmið og ná þeim – ásamt mörgu öðru. Eflaust kannast einhverjir við að hafa reynt að setja sér markmið en verða stöðugt fyrir vonbrigðum með sig.. nú er komið nóg af því! Leiðréttum hugmyndir okkar um markmiðasetningu og gerum þetta rétt.