Þurí Helgadóttir crossfit maskína tók áskorun og mætti til okkar í stúdíóið! Hún er með next level keppnisskap sem hefur komið henni á skemmtilega og krefjandi staði. Þurí er heilsteypt og er greinilega með hjartað á réttum stað því hún ætlar að nýta keppnisskapið til góðs í þessum heimi. Hún er góð fyrirmynd því hún er óhrædd við að skoða veikleika og sýnir okkur að allt fólk er mannlegt, sama hversu mikið það hefur afrekað.

@thurihelga

Fylgstu með Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir daglegan innblástur👊🏼 @normidpodcast 

Af hverju er kulnun allt í einu svona algeng? Hvað gætum við verið að gera öðruvísi? Vinnuálag getur verið mikið ef við gleymum að anda, forgangsraða og fókusa á það sem skiptir máli. Við tökum umræðu um þetta allt saman og líka samskipti á vinnustöðum við yfirmenn og samstarfsfélaga. Hvernig tæklum við erfiða yfirmenn og samstarfsmenn. Hvað gerum við til að líða betur í vinnunni!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

 

Sara Pétursdóttir betur þekkt sem Glowie settist niður með okkur og kom okkur hressilega á óvart. Við lærðum fullt af nýjum aðferðum til þess að eiga við eigin haus. Upp með glósubækurnar, Sara veit hvað hún er að tala um!

@itsglowie

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

Kristinn Óli betur þekktur sem Króli kom til okkar í spjall sem að vakti okkur báðar til umhugsunar. Hrátt spjall í bókstaflegri merkingu þar sem að Króli opnar sig og talar um erfiða hluti sem að hann hefur þurft að vinna með. Hvernig það var að vera ungur og þekktur á örskotstundu, hvað það er að vera maður sjálfur, hvernig dílaru við kvíðann og hvað er næst?

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

 

Skemmtikrafturinn & snapchat stjarnan Hjálmar kom til okkar í spjall á dögunum. Um leið og hann mætir í stúdíó-ið finnur maður hversu töfrandi karakter hann er. Hann smitar svo frá sér jákvæðni og húmor, það er engin furða að hann sé einn vinsælasti skemmtikraftur landsins. Dagarnir og samfélagið væri betra ef að allir væru eins og Hjálmar, þess vegna er mikið hægt að læra af hans jákvæða hugafari og hvernig honum tekst að snúa mörgu uppí glens og grín!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Þessi þáttur er í boði Pure Deli! Fylgstu með þeim á instagram @puredeli_iceland

Afhverju getur verið svona fáránlega erfitt að venja sig á að borða hollt? Maður ákveður að vera duglegur í ræktinni, tekur góða viku eða tvær og svo rennur það útí sandinn. Stundum. Við Eva og Sylvia erum með þessa fínu þráhyggju fyrir að vita hvernig við komumst upp úr þessari gryfju og komumst að því að ekki er allt sem sýnist þegar það kemur að góðri heilsu og jafnvægi. Í þessum þætti eru mikið af hagnýtum lykilatriðum sem að við getum nýtt okkur til þess að búa til heilsteypt og eflandi vanamynstur… SKOÐUM ÞETTA!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

Einlægni er eitthvað sem að einkennir þennan íslandsmeistara og afreksdreng. Arnar fær erfitt verkefni ungur að aldri þar sem að hann missir mömmu sína. Hann tók sér tíma og greindi allar tilfinningar sínar eftir að hafa ekki grátið í 15 ár, út frá því verður hann einstaklingur sem að getur miðlað miklum lærdómi.

„Hamingjan mín verður aldrei til nema með sorg. Ég LEYFI sorginni að vera til í mér. Þannig get ég verið hamingjusamastur.“

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

 

Hvað er kvíði? Hvernig kemst ég út úr kvíða/ áhyggju/ streitu vítahring? Hvernig tæklum við kvíðann þegar hann kemur til okkar? Hvernig tökumst við á við alla þessa þráhyggju og ofhugsun sem að kæfir okkur stundum? Hvernig liti líf okkar út ef við værum nánast kvíðalaus? Myndum við sækja fleiri tækifæri?

Í þessum þætti leitumst við leiða til að efla okkur og kippa okkur upp. Tökum stjórn á kvíða og streitu áður en hún tekur stjórn á okkur!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Við fengum til okkar mesta power couple Íslands þær Maríu og Ingileif. Þær hafa haft mikil áhrif og báðar verið á lista yfir framúrskarandi Íslendinga. Einhvernveginn virðast þær vekja athygli hvert sem þær fara fyrir frábær og mikilvæg störf, saman eða í sitthvoru lagi. Þær eru stofnendur Hinseginleikans sem að er fræðsluvettvangur fyrir fjölbreytileikann. Þær búa yfir svakalegri reynslu sem að við getum öll lært af og nýtt okkur!

@hinseginleikinn

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Sagði einhver krefjandi? ALDREI – eintómt BLISS. Að öllu gríni slepptu þá höfum við fengið mikið af fyrirspurnir frá foreldrum að ræða þetta hlutverk. Það er auðvelt að týnast í þessu hlutverki og missa geðheilsu en á sama tíma vill maður alltaf gera sitt besta. Í þessum þætti skoðum við það besta og versta við foreldrahlutverkið, það geta allir lært eitthvað af því!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

KAP – eða Kundalini Activation Process er eitthvað sem við Eva og Sylvia kynntumst fyrir nokkru síðan. Þetta er stórfurðuleg en mögnuð upplifun sem kom okkur virkilega á óvart og Þóra Hlín, stofnandi KAP Iceland, er ein mögnuð kona. Nú opnum við skrítna skápinn eins og Þóra talar um og ræðum hvernig hægt er að losa um orkuhnúta í líkamanum með þessari skemmtilegu og fallegu leið. Opnaðu hugann – þetta er geggjað og breytir lífum.

http://www.kap.is

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Nú er sumarið brátt á enda og við farin að horfa til örtraðar sem að einkennir oft nýja byrjun haustsins. Þetta er eins og annað tækifæri til að upplifa 1. janúar aftur, hvernig ætlum við að klára seinni hlutann af árinu? Allir að koma sér í rútínuna.. skólinn, vinnan, ræktin & allt hitt.

Hvert ætlum við að fara? Þorir þú að leyfa þér að dreyma stórt? Eða kemur rödd efans og slengir þér aftur niðrá jörðina á núll einni? Stór draumur = straumur. Leyfðu bjartsýninni, voninni og kraftinum að STREYMA um þig. Hlustaðu á þennan þátt og komdu þér í gírinn fyrir stóra drauma … STRAUMA.

 Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

 

Björgvin Franz Gíslason er einn magnaður maður og við lærðum HELLING á að fá hann í innihaldsríkt spjall til okkar. Að sjálfsögðu hlógum við eins og vitleysingjar á köflum en það sem einkennir Björgvin er ekki bara hvað hann er stórkostlega fyndinn – heldur er hann líka einlægur og áhrifaríkur. Umræðuefni voru hárkollur, elsku þráhyggjan, mótandi æska, leiklistin, úrvinnsla áfalla og flest allt þar á milli! Haldið ykkur fast – ÞETTA ER ALVÖRU.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Gæti verið að það sé menning hér á Íslandi fyrir því að „impressa“ aðra? Rétt upp hönd sem nennir ekki lengur að velta sér upp úr áliti annarra! Í þessum þætti byrjum við að skoða menningarleg norm og það er gott fyrsta skref til að brjóta upp vanamynstur og fara út fyrir normið. Það getur verið erfitt að synda á móti straumnum og framkvæma hluti sem eru öðruvísi eða yfir höfuð vera maður sjálfur og vera öðruvísi, en það er líka sykursætt og langskemmtilegast að vera öðruvísi. Kryfjum þetta aðeins.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

Nökkvi Fjalar kíkti til okkar í kraftmikið spjall á dögunum. Hann hefur náð gríðarlegum árangri og er talinn einn af áhrifamestu einstaklingum í viðskiptalífinu. Við stöllur lærðum því heilmikið meðal annars hvernig maður getur verið frábær leiðtogi, eflir hugarfarið og vinnur með öðrum. Ef ÞÚ ert að leitast eftir því að verða betri einstaklingur og vilt ná lengra í lífinu þá máttu ekki láta þennan þátt framhjá þér fara, Nökkvi veit hvað hann syngur!

@nokkvifjalar

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Hefjum leikinn loksins á ný með skemmtilegu spjalli um almenna fílupúkann sem býr innra með okkur. Hann læðist oft inn í líf okkar í mislangan tíma í senn og getur orðið freeekar þreytandi til lengdar. Kíkjum aðeins á hvernig við tæklum okkur sjálf í þessu ástandi sem og aðra.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

cropped-3

Sandra Björg Helgadóttir stofnaði Absolute Training sem er þjálfun í andlegri og líkamlegri heilsu. Það sem einkennir Söndru er fáránlegur metnaður, orka og lífsgleði. Hún er eiginlega eins og náttúruafl. Við fengum að kroppa aðeins í megaheilann hennar og græddum mikið á því! Undirbúðu þig undir að fyllast innblæstri því að Sandra er ekkert að grínast með þetta! Þið getið fylgst betur með Söndru á instagram @sandrahelga og á http://www.absolutetraining.is

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

„Ég kem til þín í ójafnvægi, og fer í jafnvægi“ – segja flestir um Matta Osvald. Við erum sammála þessu. Það er eitthvað við hann sem er einstakt. Hann hjálpar fólki að færast nær alvöru hamingju, sjálfsöryggi og heilbrigðum samskiptum. Við fórum meðal annars yfir allskonar atriði sem tengjast samböndum og samskiptum fólks. Þessi þáttur er klárlega fyrsti af fleirum með meistara Matta!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Hefur þig einhverntíman langað að ná jafnvægi í lífinu? Jafnvægi í vinnu, einkalífi, heilsu, hugarfari og öllu hinu sem lífið hefur upp á að bjóða? Þegar við komumst í jafnvægi færumst við nær hugarró og þess háttar snilld – og lífið verður einfaldlega léttara og skemmtilegra.

Við mælum með að þú hlustir ekki bara á þennan þátt heldur virkilega nýtir þér verkefnin og framkvæmir til að komast nær jafnvæginu þínu.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

Alda Karen er þekkt fyrir að láta vaða í lífinu. Hún miðlar skemmtilegum og fróðlegum lífslyklum á sínum samfélagsmiðlum ásamt því að halda fyrirlestra hér og þar og allsstaðar! Við fengum að skyggnast inn í hennar líf og hvað það er sem gerir hana að kraftmiklu manneskjunni sem hún er.

@aldakaren

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Við tókum viðtal við Hafdísi Helgudóttur – fyrrverandi landsliðskonu í handbolta og fyrrverandi sérfræðing hjá Bjarkarhlíð, miðstöð fyrir þolendur ofbeldis. Nú er Hafdís byrjuð að vinna fyrir Fyrsta skrefið en það er heilsutengd þjónusta fyrir alla sem vilja taka fyrsta skrefið í að bæta líkamlega og andlega heilsu sína og/eða vinna úr áföllum. Virkilega innihaldsríkt og mikilvægt spjall sem að við lærðum fullt af!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Öll höfum við misskemmtilega bresti. Sumum vitum við af og öðrum alls ekki.. og oft er ömurlega erfitt að horfast í augu við þá staðreynd að maður er langt frá því að vita best og enn lengra frá því að vera fullkominn. En skoðum þetta aðeins – því það er alltaf hægt að velja að horfast í augu við sig og vinna með þetta allt saman!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Sigga Dögg kynfræðingur (og meistarasnillingur) kom í létt og ljúft spjall til okkar. Kynlíf er eitthvað sem við eigum öll sameiginlegt og mörg eigum við það til að spá og spekúlera í kynlífi án þess að segja það upphátt.. Nú skulum við bara segja þetta upphátt! Við lærðum margt, hlógum helling og upplifðum endalaust af AHA mómentum! Njótið vel.

@sigga_dogg_sexologist

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Flest eigum við það til að detta í örlitla (eða mikla) meðvirkni og gera öðrum til geðs á kostnað okkar sjálfsvirðingar. Hvernig getum við sagt það sem við þurfum að segja án þess að vera smeik við hvernig fólk bregst við? Hvernig getum við tekið okkur sjálf á hærri hæðir og hætt að svíkja loforðin og markmiðin sem við setjum okkur? Skoðum þetta!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Markmiðasetning getur verið stórkostleg ef maður fer rétt að henni. Við ræðum sniðugar leiðir til setja sér markmið og ná þeim – ásamt mörgu öðru. Eflaust kannast einhverjir við að hafa reynt að setja sér markmið en verða stöðugt fyrir vonbrigðum með sig.. nú er komið nóg af því! Leiðréttum hugmyndir okkar um markmiðasetningu og gerum þetta rétt.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Hvað getum við gert til að fá meira sjálfstraust? Hvernig fáum við kraftinn til að framkvæma og þora að gera það sem okkur langar að gera?

Þetta er sennilega hluti 1 af mörgum í Norminu um sjálfstraust vegna þess að það er FULLT hægt að gera til að öðlast meira sjálfstraust! Lets go!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Við tókum virkilega gott spjall við meistara Óla Stef um unga fólkið okkar, tilfinningasjálfsábyrgð, goðafræðina – og allt þar á milli! Óli er að vinna virkilega flott starf og við hvetjum alla til að fylgjast vel með honum, því hann er að uppfæra allskonar eldgömul mynstur í sambandi við unglinga í skólakerfinu.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Mörg upplifum við streitu á þessum mánuðum. Prófapressa hjá sumum og jólin nálgast. Okkur fannst því tilvalið að ræða hvernig við náum tökum á streitunni! Hvernig myndi lífið þitt líta út ef þú kynnir vel að grípa þig þegar streitan kemur upp?

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið