Samstarfsaðilar þáttarins eru • Krónan • Collab • Sérfræðingar í húðumhirðu • BioKult • Saffrox •

Af hverju höldum við stundum að við séum betri eða verri en einhver annar? Þessi þáttur fór upp og niður og vel á dýptina! Njóttu vel elsku hlustandi. Takk fyrir að hlusta.

❗️Kíktu á nýju heimasíðuna okkar http://www.normid.is og fylgdu okkur á instagram @normidpodcast

ATH! Ekki taka inn Saffrox ef þú ert á þunglyndislyfjum. Ráðfærðu þig við lækni fyrst 💚 Samstarfsaðilar þáttarins eru • Krónan • BioKult • Collab • Saffrox • Sérfræðingar í húðumhirðu •

Ókeiiii við einfaldlega elskuðum að tala við Sigga sem er flottasta dragdrottning Íslands að okkar mati: GÓGÓ STARR.

Spjallið var skemmtilegt, fræðandi, djúpt, fyndið og einlægt. JÁ TAKKKK 💋

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast og GÓGÓ @gogo.starr

Samstarfsaðilar þáttarins eru • Collab • Krónan • Saffrox • BioKult • Sérfræðingar í húðumhirðu •

Kristín Maríella heldur úti @respectfulmom á instagram og hefur hjálpað óteljandi foreldrum að tækla foreldrahlutverkið á svo öflugan og fallegan hátt. Það er mesti gamechanger að tileinka sér þessar leiðir til þess að nálgast börnin. Sko fyrir börnin og GEÐHEILSU OKKAR ALLRA.

Við vitum að það bíða margir spenntir eftir þessum þætti þannig að það er ekki eftir neinu að bíða! Glósaðu þetta brill.

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast fyrir reglulegt pepp 😍

Samstarfsaðilar þáttarins eru • Sérfræðingar í húðumhirðu • Collab • BioKult • Krónan • Saffrox •

🐊 Þú fattar ekki að hann sé að koma fyrr en að hann er búinn að éta þig 🐊

Við tókum krókódílaorkuna fyrir og krufum aðeins þetta úrvals lífshakk. Hvernig getum við fundinn kraftinn innanfrá og étið daginn og markmiðin með þessari staðföstu og jarðbundnu orku? ÁFRAM GAKK❗️

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast

Samstarfsaðilar þáttarins eru • BioKult • Saffrox • Krónan • Sérfræðingar í húðumhirðu • Collab •

“Hvernig svafstu í nótt elsku? Ertu lasin/n?” Nei ég er bara ómáluð og svaf illa… takk.

Ef við ættum pillu til að gefa þér sem að myndi lengja líf þitt, gera þig hamingjusamari, fallegri, afkastameiri og heilsuhraustari myndiru taka hana?

Þessi pilla er til. Hún heitir SVEFN!

Hlustaðu á þennan þátt og taktu líf þitt enn lengra og leyfum Erlu að upplýsa okkur um þetta risastóra LÍFSHAKK sem góður svefn er.

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast

Samstarfsaðilar þáttarins eru • Saffrox • BioKult • Krónan • Sérfræðingar í húðumhirðu • Collab •

Skömm er ein leiðinlegasta tilfinning sem er til, en það býr margt í henni sem við getum skoðað og pælt í. Hún gerir okkur lítið gott… skömm getur sprottið upp þegar við gerum eitthvað vandræðalegt – sem er fyndið nokkrum vikum/mánuðum seinna.. en svo getur skömmin líka mætt á svæðið þegar eitthvað alvarlegt og erfitt gerist, það er minna fyndið.

Skoðum þetta og vinnum bug á skammarkvikindinu❤️

Styrktaraðilar þáttarins er eru • Saffrox • BioKult • Sérfræðingar í húðumhirðu • Krónan • Collab •

Þessi þáttur er einn af þessum nauðsynlegu. Það voru forréttindi að spjalla við Jenný Valberg og Drífu Jónasardóttur. Jenný fór í gegnum 13 ár af heimilisofbeldi, steig upp úr því sem sigurvegari og starfar núna fyrir Kvennaathvarfið. Drífa er afbrotafræðingur og starfar líka hjá Kvennaathvarfinu ásamt því að rannsaka allskonar mikilvægar hliðar heimilisofbeldis.

Þetta eru konur sem er magnað að hlusta á. Við erum orðlausar.

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast

❗️Styrktaraðilar þáttarins eru • BioKult • Sérfræðingar í húðumhirðu • Collab • RYS.IS (ath 15% afsl ekki 20. Fyrirgefið mismælin🙏🏼) •

Hefurðu einhverntímann byrjað ALL IN í einhverju og svo fer það hressilega í vaskinn? 🙂 Við tengjum. Flestir tengja. Það er neflinlega kúnst að elska byrjunarreitinn og að geta tekið lítil en þétt og góð skref áfram. Dýfum okkur í þetta!

💃🏼Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast

Styrktaraðilar þáttarins eru • BioKult • Sérfræðingar í húðumhirðu • Collab •

🎙Það er komið að þessu kæru hlustendur! Guðni Gunnars sjálfur, legend með meiru, mætti í stúdíóið okkar. Og máttugur er mættur maður. Hann Guðni hefur hjálpað svo mörgum að færast nær hamingjunni og það var okkur mikill heiður að fá hann í ljúft hjartaspjall með dass af hlátri.

❗️Hlustendur Normsins geta fengið 15% afslátt af námskeiðum Guðna! Þú einfaldlega sendir póst á gg@ropeyoga.com og skrifar „Ég hlusta á Normið“ í póstinn.

Við mælum með að hlusta á þennan með glósubókina við hönd!

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast

Samstarfsaðilar þáttarins eru • BioKult • Sérfræðingar í húðumhirðu • Collab •

4/4 Þetta er síðasti þátturinn í Hamingjuhormónaseríunni!

Serótónín ber ábyrgð á vonda skapinu!! LÍFSHAKK ALERT. Þennan þátt þarft þú að hlusta á því það eru fáránleg lífsgæði að geta hackað vonda skapið ✌🏼 það er ekki flóknara en það.

Followaðu okkur á instagram @normidpodcast 💃🏼

Samstarfsaðilar þáttarins eru • BioKult • Sérfræðingar í húðumhirðu • Collab •

3/4 Oxýtósín er oft kallað „the löööv hormone“ – með réttu! Þetta hormón útskýrir margt og hjálpar okkur klárlega að færast nær hamingjunni. Dýfum okkur í djúpu laugina og syndum í djús ástarinnar… ok þetta var of mikið. Segjum bara ÁFRAM GAKK.

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast ❤️

Samstarfsaðilar þáttarins eru • BioKult • Sérfræðingar í húðumhirðu • Collab •

Við ræddum (meðal annars) imposter syndrome í þessum þætti og hugarfar þeirra sem framkvæma. Edda Hermanns er þannig manneskja að maður heillast strax af metnaðinum og lífsgleðinni sem skín af henni. Hún er öflug í að innleiða breytingar, spáir mikið í því hvernig heilbrigð samskipti ættu að vera og fylgir ótrúlega flottum gildum í sínu lífi. Hlustum og lærum! 🙌🏼

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast ❤️

Samstarfsaðilar þáttarins eru • BioKult • Sérfræðingar í húðumhirðu • Collab •

2/4 Hamingjuhormóna sería – ÁFRAM GAKK.

Endorfínið leynir á sér! Við fyrstu sýn er það verkjalyf sem líkaminn framleiðir sjálfur.. en þegar betur er gáð kemst maður að því að endorfínið er líka það sem gefur okkur alsælu tilfinningu. ALSÆLU. Euphoria. Úfffff það eru allskonar skúmaskot í þessum fræðum – sum mjög geggjuð og önnur síður skemmtileg..

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast 💃🏼

Styrktaraðilar þáttarins eru • BioKult • Sérfræðingar í húðumhirðu • Collab •

Nú skulum við ræða aðeins framakonuna… í bland við hversdagsleikann! Af hverju reynum við svo ógeðslega mikið að standa okkur alveg þangað til að við föttum að fjölskyldan eða vinirnir eða maður sjálfur er að mæta afgangi?… Það er fáránlegt að reyna að keyra á tómum tanki en samt reynir maður… skoðum þetta!

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast 💋

Samstarfsaðilar þáttarins eru • BioKult • Krónan • Collab •

Allir alltaf á harðahlaupum að leita af hamingjunni maðör! Þetta fyrirbæri er margumtalað og mjög eftirsótt – en af hverju er stundum svona erfitt að ná í rassinn á hamingjunni? Þarf þetta allt að vera svona flókið?

Áfram gakk!

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast ❣️

Samstarfsaðilar þáttarins eru • BioKult • Krónan • Collab •

2020 er ár breytinga. Mikilvægra breytinga finnst mörgum. Brynja Dan sleggjufyrirmynd kom í spjall til okkar og við ræddum málefni sem er stundum erfitt að ræða en nauðsynlegt samt sem áður. Veltum steinum, stöndum upp, höfum hátt, og – RUGGUM BÁTNUM.

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast ❣️

Samstarfsaðilar þáttarins eru • NaturesAid • Krónan • Collab •

Hver ertu? Veistu það? Vó þessi þáttur.. er aðeins á dýpra leveli. Stundum verður bara að kafa smá til að sjá nýjar hliðar á lífinu og manni sjálfum. Haha sko við sögðum þér þetta! Djúúúpur þáttur lets go.

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast 🎉

 

 

❗️Samstarfsaðilar þáttarins eru • NaturesAid • Collab • Krónan •

Beggi kíkti til okkar í virkilega gott andlegt spjall! Hann er alger eðalmanneskja, tók nýlega þá ákvörðun að einbeita sér að því að hjálpa fólki og brennur greinilega fyrir það. Ótrúlega öflug fyrirmynd hér á ferð! Við hlökkum til að sjá hvað hann gerir á næstu mánuðum og árum🙌🏼

Fylgstu með okkur á instagram @normidpodcast

❗️Samstarfsaðilar þáttarins eru • NaturesAid • Collab • Krónan •

Jæææja.. við fengum til okkar Helgu Snjólfs og Þóru Hlín í stúdíóið og ræddum kvenleikann, nándina, tantra, kynlífið og allt þar á milli! Þetta viðtal gerði okkur vinkonurnar hálf orðlausar þannig að við höfum bara eitt að segja: NJÓTTU VEL.. því það er endalaus unaður í boði😏

Fylgstu með okkur á instagram @normidpodcast

 Samstarfsaðilar þáttarins eru

• NaturesAid • Collab • Krónan •

Þetta er ákveðinn eiginleiki sem ekki allir hafa en ALLIR geta náð sér í með æfingu. Það er erfitt og stundum extra asnalegt, en 1000% þess virði.🔥

Fylgdu okkur á instagram @normidpodcast og kíktu á normidpodcast.com til að ná þér í frítt vinnuskjal.

 Samstarfsaðilar þáttarins eru

• NaturesAid • Collab • Krónan •

Við ákváðum að taka þátt um óþolinmæði út frá beiðni nokkurra hlustenda. Þetta umræðuefni tók þó snögglega beygju á dýptina, það er greinilega ekki allt sem sýnist! Efasemdir, frumkvöðlapælingar & allskonar kom til umræðu – lets get down to business! Tékkum á þessu 💪🏼

 

Samstarfsaðilar þáttarins eru 💯

• NaturesAid • Collab • Krónan •

Förum yfir nokkur atriði til að tríta okkur almennilega! Það er mikilvægt að við nærum okkur þessa dagana (og alltaf) og þess vegna ákváðum við að taka umræðu um leiðir til að nenenenjóta. Andlega OG líkamlega. Við skulum ekki fresta þessu lengur, settu þig í toppsætið.

Þessi þáttur er í boði NaturesAid og Collab.

Það kannast kannski nokkrir við kraftleysi og svona BLEEEAGHGGHH tilfinningar þessa dagana.. 🙂 Skoðum okkar leiðir og ykkar leiðir (sem þið deilduð með okkur á instagram!) sem við getum nýtt okkur til að skrúfa upp innri kraftinn okkar og í kjölfarið liðið miklu miklu betur.

Þessi þáttur er í boði BioKult og COLLAB.

Við settumst niður og ræddum hvað er að fara í gegnum hugan okkar þessa dagana. Eva er ný búin að klára sóttkví og Sylvía á fullu í framkvæmdum á meðan baklandið situr í sóttkví. Við töluðum um góð tæki og tól sem við nýtum okkur og ætlum að nýta til að skerpa á hlutunum og herða toppstykkið enn frekar!

 

 

Þessi þáttur er í boði BioKult og COLLAB 💦

Skemmtilegur þáttur um óskemmtilegt málefni. Þvílíkir tímar… verðum við ekki að tala um þetta? Í öllu stressinu getur maður gleymt sér í ofhugsunum og misst af öllu þessu jákvæða sem er í gangi. Hvernig getum við nýtt þennan tíma? Hvernig getum við farið í gegnum þetta án þess að detta ofaní dimma dalinn í hausnum? Pælum..  gerum.. græjum..

Fylgið okkur á instagram @normidpodcast eða facebook http://www.facebook.com/normidpodcast

Þessi þáttur er í boði BioKult og COLLAB 💦

Það er synd og skömm að fara í gegnum lífið án þess að leyfa sér að taka pláss.. en það getur bara verið drulluerfitt að taka pláss og standa með sér.. Ákveða sína eigin leið og smíða sér geggjað líf. Í þessum þætti spjöllum við um allskonar tengt þessu og skoðum hvað er að stoppa okkur og hvernig við getum sparkað í gegnum veggi lífsins!

Fylgið okkur á instagram @normidpodcast eða facebook http://www.facebook.com/normidpodcast

Þessi þáttur er í boði Enzymedica og COLLAB 💦

Við eigum ekki til orð yfir meistaratöktunum sem Már býr yfir. Hann mun halda stórtónleika 13. mars og stefnir svo á ólympíugullið í sundi eftir sumarið. Og hann er rétt að byrja!

Það var ekkert smá áhugavert að taka spjall við Má því hann er gjörsamlega óstöðvandi týpa og mjög skemmtilegur karakter í þokkabót. Njótið þess að læra af þessum meistara!

Fylgið okkur á instagram @normidpodcast eða facebook http://www.facebook.com/normidpodcast

Þessi þáttur er í samstarfi við Biokult og Enzymedica.

Hversu mikil synd er það að eyða lífinu og tímanum í að þóknast öðrum, miða sig við aðra eða hugsa hvað öðrum finnst? Hvaða umhverfi erum við búin skapa okkur? Skoðum hvaða áhrif þetta hefur allt saman og hvernig við getum búið til okkar eigið norm án þess að þurfa að þóknast öðrum.

Þetta er rússíbanatrúnóblandípoka þáttur!

Fylgið okkur á instagram @normidpodcast eða facebook http://www.facebook.com/normidpodcast.

 

 

Þessi þáttur er í samstarfi við Biokult og Enzymedica.

Sjálfsagi er talin vera lykillinn af árangri og munurinn á því hvort aðili skari frammúr eða ekki.

Við höfum oft tæki og tól til þess að ná árangri en gerum oft ekkert í því. Sjálfsagi er oft brúin frá markmiðum í það að ná árangri! Við ræðum það aðeins hvernig temjum við okkur þolinmæði og tíma til þess að ná settu marki?

Fylgið okkur á instagram @normidpodcast eða facebook http://www.facebook.com/normidpodcast

Þessi þáttur er í samstarfi við Biokult og Enzymedica.

Ásdís Hjálmsdóttir er frjálsíþróttakona og spjótkastari. Hún hefur keppt á Ólympíuleikunum árin 2008, 2012 og 2016. Hún á íslandsmetið í spjótkasti. Hún er ekki bara framúrskarandi íþróttakona heldur er hún doktor í ónæmisfræðum. Það sem Ásdís tekur sér fyrir hendur gerir hún vel. Hún er með aðdáunarvert hugarfar sem að skilar henni frábærum árangri og þess vegna mikill heiður að fá að kroppa aðeins í hennar heila og spyrja hana spjörunum úr. Við lofum hellings fróðleik og góðum ráðum til að vera framúrskarandi!

Fylgið okkur á instagram @normidpodcast eða facebook http://www.facebook.com/normidpodcast.

 

 

Þessi þáttur er í boði BioKult og Enzymedica.

Vala er ein færasta leikkona landsins eins og flestir vita.. Þú þekkir hana kannski úr þáttunum Venjulegt Fólk? Eða Þær Tvær? Eeeða úr Borgarleikhúsinu! Mamma Mia? Rocky Horror? Matthildur? Sex í Sveit? HÚN ER ALLSTAÐAR! Vala er líka virkilega vel þenkjandi, fyndin og skemmtileg manneskja – þess vegna var þetta áhugavert og einlægt spjall. Gjöriðisvovel!

Þessi þáttur er í samstarfi við Biokult og Enzymedica.

Jæja! Öldin JANÚAR er að líða að lokum. Lokkkkssssiinnnnsss. Við vitum ekki með ykkur en við höfum upplifað furðulega tíma og mótbárur í janúar, þannig að við ætlum að gera re-do. Byrja árið aftur … Velkominn Febrúar! Í þessum þætti ræðum við allskonar mótbárur, elju, vilja, hik ásamt mörgu öðru – og höfum að sjálfsögðu gaman af því.

Fylgið okkur á instagram @normidpodcast eða facebook http://www.facebook.com/normidpodcast.

 

Þessi þáttur er í boði Bio Kult og Enzymedica.

Jón Viðar jarðýta kom til okkur í kraftmikið spjall. Okkur þótti mjög gaman að plokka í heila Jóns þar sem að hann hefur komið víða við og sigrað marga vígvelli. Hann er einn af stofnendum Mjölnis, komst í gegnum sérsveitarþjálfun lögreglunnar, rekur ISR Matrix sjálfsvarnar námskeið, býr til áhættu atriði fyrir kvikmyndir & síðast en ekki síst er hann að standa sig frábærlega í Allir geta dansað. Þegar hann gekk inní stúdíó-ið fylgdi honum mikil yfirvegun og við sáum strax að þarna var mikill viskubrunnur á ferð. Haldið ykkur fast!

Dass af galsa og skvetta af alvarlegheitum í þessum þætti! Við fengum fyrirspurn um að taka þátt um ákvarðanatöku og valkvíða. Það kom okkur á óvart hversu skemmtilegt umræðuefnið var og þátturinn endaði á öðruvísi máta en venjulega… þú verður eiginlega að tékka á þessu. Það er rúsína í pylsuendanum!

– 20% afsláttur af öllu á munum.is með kóðanum NORMID. –

GLEÐILEGT 2020!! Flestir kannast við MUNUM dagbókina sem er orðin nauðsynjavara þeirra sem eru ákveðnir í því að nýta árið til árangurs. Stofnendur MUNUM eru þær Þóra  Hrund og Erla en þær eru ekkert að grínast þegar kemur að gæðum. Þóra er Viðskipta- og markaðsfræðingur og Erla er sálfræðingur og doktor í Líf-og læknavísindum. Saman mynda þær eina kraftmikla kjarnorkusprengju sem við sprengdum í þessum þætti til að taka hressilega á móti nýja árinu. Ef þú hefur einhverntíman efast um að þú sért fær um að setja þér markmið og ná þeim, er þessi þáttur fyrir þig. Ef þú ert markmiðaséní, þá er þessi þáttur fyrir þig. Ef þú ætlar að eiga GEGGJAÐ ár, þá… þú veist.

 

Skoðum þetta og SLÆDUM ÞRAUTSEIG INN Í 2020. Hvernig getum við haldið góðu tempói inn í nýtt ár og haldið áfram þannig að við stöndum við markmiðin og loforðin sem við gefum okkur sjálfum? Hvað gæti stoppað okkur og hvernig getum við tæklað áskoranir? Þrautseigja er eitthvað sem ALLIR geta þjálfað sig í. Stundum vantar bara leiðir til þess. Kíkjum á litla þrautseigju workshop!

Þessi jólapressa!! Margir velta fyrir sér hvernig hægt sé að anda sig í gegnum desember og í alvöru ALVÖRU njóta bara. Ræðum aðeins jólin og hvaða álagspunktar leggjast á marga, oft ómeðvitað! Við skoðuðum leiðir til að eiga eins yndisleg og friðsæl jól og hægt er og komumst að því að við erum báðar ogguponsulítið stjórnsamar.🎄

Sólborg er töffari, það fer ekki framhjá neinum. En hún er svo miklu miklu meira en það. Hún stekkur út í hverja djúpu laugina á fætur annarri og þorir að fara vegi sem margir myndu ekki einu sinni líta í áttina að. Hún er klárlega manneskja sem allir geta lært heilmikið af. Við töluðum um mannlega hegðun, kynhegðun, kynin, samskipti og fullt annað líka. Sólborg stofnaði instagram síðuna @favitar og það er vettvangur sem allir ættu að vita af. Kíktu þangað.

Spjallið var á mjög mannlegum en kröftugum nótum og við kunnum virkilega vel að meta hversu óhrædd Sólborg er við að tala um að lífið sé rússíbani – ekki bara upp, heldur líka niður. ÞVÍLÍK SNILLD að við fáum öll að læra af einni af mestu töffara fyrirmyndum landsins! SOAK IT IN.

@solborgg / @favitar / @normidpodcast

 

Jæææja! Af hverju getur verið svona erfitt og ALLSKONAR að horfast í augu við sjálfan sig og stunda þessa alræmdu sjálfsvinnu? Stundum er maður í stuði til þess og á auðvelt með að taka til sín visku og gullkorn… en aðra daga gleymir maður að sjálfsvinna sé til og maður veður áfram í tímabundinni blindni og kvartstemningu!

Við viljum meina að það sé góð og gild ástæða fyrir þessu öllu saman. Í þessum þætti spjöllum við meðal annars um fortíðina og fólkið sem hefur mótað okkur. Það er allt í lagi að eiga erfiða daga og trúa NÚLL á sig.. það er bara hrikalega eðlilegt. En það er líka mikið styrkleikamerki að þora að takast á við sjálfan sig og gömul vanamynstur. Skoðum þetta betur og sýnum okkur sjálfum góðvild. Núna og alltaf.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️
instagram: @normidpodcast
facebook: Normið

Andri var á vægast sagt á erfiðum stað í lífinu fyrir ekki svo löngu síðan. Hann snéri lífi sínu gjörsamlega við og kennir núna öðrum að gera það sama. Hann fer yfir það hvernig við getum tæklað verki bæði andlega og líkamlega. Það kannast margir við frasann “Hættu að væla og komdu að kæla” en það er einmitt titillinn á einu námskeiðanna sem að Andri er með.

Kíktu á Andri Iceland á facebook!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️
instagram: @normidpodcast
facebook: Normið

Finnst einhverjum gaman að ganga í gegnum sambandslit, kannast kannski við það að týna sjálfri/sjálfum þér. Þetta ferli á það til að leyfa manni að efast um hverja einustu frumu líkamans og sjálfsmyndin fer í heljarinnar rugl. Oft ráða líka tilfinningarnar ferðinni og maður blindast af aðstæðum. Við reynum að ræða þetta á eins mannlegan máta og mögulegt er. Komdu og vertu með okkur í volæði!!

Fylgstu með okkur inná instagram @normidpodcast eða facebook http://www.facebook.com/normidpodcast

Þurí Helgadóttir crossfit maskína tók áskorun og mætti til okkar í stúdíóið! Hún er með next level keppnisskap sem hefur komið henni á skemmtilega og krefjandi staði. Þurí er heilsteypt og er greinilega með hjartað á réttum stað því hún ætlar að nýta keppnisskapið til góðs í þessum heimi. Hún er góð fyrirmynd því hún er óhrædd við að skoða veikleika og sýnir okkur að allt fólk er mannlegt, sama hversu mikið það hefur afrekað.

@thurihelga

Fylgstu með Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir daglegan innblástur👊🏼 @normidpodcast

Af hverju er kulnun allt í einu svona algeng? Hvað gætum við verið að gera öðruvísi? Vinnuálag getur verið mikið ef við gleymum að anda, forgangsraða og fókusa á það sem skiptir máli. Við tökum umræðu um þetta allt saman og líka samskipti á vinnustöðum við yfirmenn og samstarfsfélaga. Hvernig tæklum við erfiða yfirmenn og samstarfsmenn. Hvað gerum við til að líða betur í vinnunni!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

 

Sara Pétursdóttir betur þekkt sem Glowie settist niður með okkur og kom okkur hressilega á óvart. Við lærðum fullt af nýjum aðferðum til þess að eiga við eigin haus. Upp með glósubækurnar, Sara veit hvað hún er að tala um!

@itsglowie

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

Kristinn Óli betur þekktur sem Króli kom til okkar í spjall sem að vakti okkur báðar til umhugsunar. Hrátt spjall í bókstaflegri merkingu þar sem að Króli opnar sig og talar um erfiða hluti sem að hann hefur þurft að vinna með. Hvernig það var að vera ungur og þekktur á örskotstundu, hvað það er að vera maður sjálfur, hvernig dílaru við kvíðann og hvað er næst?

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

 

Skemmtikrafturinn & snapchat stjarnan Hjálmar kom til okkar í spjall á dögunum. Um leið og hann mætir í stúdíó-ið finnur maður hversu töfrandi karakter hann er. Hann smitar svo frá sér jákvæðni og húmor, það er engin furða að hann sé einn vinsælasti skemmtikraftur landsins. Dagarnir og samfélagið væri betra ef að allir væru eins og Hjálmar, þess vegna er mikið hægt að læra af hans jákvæða hugafari og hvernig honum tekst að snúa mörgu uppí glens og grín!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Þessi þáttur er í boði Pure Deli! Fylgstu með þeim á instagram @puredeli_iceland

Afhverju getur verið svona fáránlega erfitt að venja sig á að borða hollt? Maður ákveður að vera duglegur í ræktinni, tekur góða viku eða tvær og svo rennur það útí sandinn. Stundum. Við Eva og Sylvia erum með þessa fínu þráhyggju fyrir að vita hvernig við komumst upp úr þessari gryfju og komumst að því að ekki er allt sem sýnist þegar það kemur að góðri heilsu og jafnvægi. Í þessum þætti eru mikið af hagnýtum lykilatriðum sem að við getum nýtt okkur til þess að búa til heilsteypt og eflandi vanamynstur… SKOÐUM ÞETTA!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

Einlægni er eitthvað sem að einkennir þennan íslandsmeistara og afreksdreng. Arnar fær erfitt verkefni ungur að aldri þar sem að hann missir mömmu sína. Hann tók sér tíma og greindi allar tilfinningar sínar eftir að hafa ekki grátið í 15 ár, út frá því verður hann einstaklingur sem að getur miðlað miklum lærdómi.

„Hamingjan mín verður aldrei til nema með sorg. Ég LEYFI sorginni að vera til í mér. Þannig get ég verið hamingjusamastur.“

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

 

Hvað er kvíði? Hvernig kemst ég út úr kvíða/ áhyggju/ streitu vítahring? Hvernig tæklum við kvíðann þegar hann kemur til okkar? Hvernig tökumst við á við alla þessa þráhyggju og ofhugsun sem að kæfir okkur stundum? Hvernig liti líf okkar út ef við værum nánast kvíðalaus? Myndum við sækja fleiri tækifæri?

Í þessum þætti leitumst við leiða til að efla okkur og kippa okkur upp. Tökum stjórn á kvíða og streitu áður en hún tekur stjórn á okkur!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Við fengum til okkar mesta power couple Íslands þær Maríu og Ingileif. Þær hafa haft mikil áhrif og báðar verið á lista yfir framúrskarandi Íslendinga. Einhvernveginn virðast þær vekja athygli hvert sem þær fara fyrir frábær og mikilvæg störf, saman eða í sitthvoru lagi. Þær eru stofnendur Hinseginleikans sem að er fræðsluvettvangur fyrir fjölbreytileikann. Þær búa yfir svakalegri reynslu sem að við getum öll lært af og nýtt okkur!

@hinseginleikinn

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Sagði einhver krefjandi? ALDREI – eintómt BLISS. Að öllu gríni slepptu þá höfum við fengið mikið af fyrirspurnum frá foreldrum varðandi umræðu um þetta hlutverk. Það er auðvelt að týnast í þessu hlutverki og missa geðheilsu en á sama tíma vill maður alltaf gera sitt besta. Í þessum þætti skoðum við það besta og versta við foreldrahlutverkið, það geta allir lært eitthvað af því!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

KAP – eða Kundalini Activation Process er eitthvað sem við Eva og Sylvia kynntumst fyrir nokkru síðan. Þetta er stórfurðuleg en mögnuð upplifun sem kom okkur virkilega á óvart og Þóra Hlín, stofnandi KAP Iceland, er ein mögnuð kona. Nú opnum við skrítna skápinn eins og Þóra talar um og ræðum hvernig hægt er að losa um orkuhnúta í líkamanum með þessari skemmtilegu og fallegu leið. Opnaðu hugann – þetta er geggjað og breytir lífum.

http://www.kap.is

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Nú er sumarið brátt á enda og við farin að horfa til örtraðar sem að einkennir oft nýja byrjun haustsins. Þetta er eins og annað tækifæri til að upplifa 1. janúar aftur, hvernig ætlum við að klára seinni hlutann af árinu? Allir að koma sér í rútínuna.. skólinn, vinnan, ræktin & allt hitt.

Hvert ætlum við að fara? Þorir þú að leyfa þér að dreyma stórt? Eða kemur rödd efans og slengir þér aftur niðrá jörðina á núll einni? Stór draumur = straumur. Leyfðu bjartsýninni, voninni og kraftinum að STREYMA um þig. Hlustaðu á þennan þátt og komdu þér í gírinn fyrir stóra drauma … STRAUMA.

 Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

 

Björgvin Franz Gíslason er einn magnaður maður og við lærðum HELLING á að fá hann í innihaldsríkt spjall til okkar. Að sjálfsögðu hlógum við eins og vitleysingjar á köflum en það sem einkennir Björgvin er ekki bara hvað hann er stórkostlega fyndinn – heldur er hann líka einlægur og áhrifaríkur. Umræðuefni voru hárkollur, elsku þráhyggjan, mótandi æska, leiklistin, úrvinnsla áfalla og flest allt þar á milli! Haldið ykkur fast – ÞETTA ER ALVÖRU.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Gæti verið að það sé menning hér á Íslandi fyrir því að „impressa“ aðra? Rétt upp hönd sem nennir ekki lengur að velta sér upp úr áliti annarra! Í þessum þætti byrjum við að skoða menningarleg norm og það er gott fyrsta skref til að brjóta upp vanamynstur og fara út fyrir normið. Það getur verið erfitt að synda á móti straumnum og framkvæma hluti sem eru öðruvísi eða yfir höfuð vera maður sjálfur og vera öðruvísi, en það er líka sykursætt og langskemmtilegast að vera öðruvísi. Kryfjum þetta aðeins.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

Nökkvi Fjalar kíkti til okkar í kraftmikið spjall á dögunum. Hann hefur náð gríðarlegum árangri og er talinn einn af áhrifamestu einstaklingum í viðskiptalífinu. Við stöllur lærðum því heilmikið meðal annars hvernig maður getur verið frábær leiðtogi, eflir hugarfarið og vinnur með öðrum. Ef ÞÚ ert að leitast eftir því að verða betri einstaklingur og vilt ná lengra í lífinu þá máttu ekki láta þennan þátt framhjá þér fara, Nökkvi veit hvað hann syngur!

@nokkvifjalar

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Hefjum leikinn loksins á ný með skemmtilegu spjalli um almenna fílupúkann sem býr innra með okkur. Hann læðist oft inn í líf okkar í mislangan tíma í senn og getur orðið freeekar þreytandi til lengdar. Kíkjum aðeins á hvernig við tæklum okkur sjálf í þessu ástandi sem og aðra.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

cropped-3

Sandra Björg Helgadóttir stofnaði Absolute Training sem er þjálfun í andlegri og líkamlegri heilsu. Það sem einkennir Söndru er fáránlegur metnaður, orka og lífsgleði. Hún er eiginlega eins og náttúruafl. Við fengum að kroppa aðeins í megaheilann hennar og græddum mikið á því! Undirbúðu þig undir að fyllast innblæstri því að Sandra er ekkert að grínast með þetta! Þið getið fylgst betur með Söndru á instagram @sandrahelga og á http://www.absolutetraining.is

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

„Ég kem til þín í ójafnvægi, og fer í jafnvægi“ – segja flestir um Matta Osvald. Við erum sammála þessu. Það er eitthvað við hann sem er einstakt. Hann hjálpar fólki að færast nær alvöru hamingju, sjálfsöryggi og heilbrigðum samskiptum. Við fórum meðal annars yfir allskonar atriði sem tengjast samböndum og samskiptum fólks. Þessi þáttur er klárlega fyrsti af fleirum með meistara Matta!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Hefur þig einhverntíman langað að ná jafnvægi í lífinu? Jafnvægi í vinnu, einkalífi, heilsu, hugarfari og öllu hinu sem lífið hefur upp á að bjóða? Þegar við komumst í jafnvægi færumst við nær hugarró og þess háttar snilld – og lífið verður einfaldlega léttara og skemmtilegra.

Við mælum með að þú hlustir ekki bara á þennan þátt heldur virkilega nýtir þér verkefnin og framkvæmir til að komast nær jafnvæginu þínu.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

 

Alda Karen er þekkt fyrir að láta vaða í lífinu. Hún miðlar skemmtilegum og fróðlegum lífslyklum á sínum samfélagsmiðlum ásamt því að halda fyrirlestra hér og þar og allsstaðar! Við fengum að skyggnast inn í hennar líf og hvað það er sem gerir hana að kraftmiklu manneskjunni sem hún er.

@aldakaren

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Við tókum viðtal við Hafdísi Helgudóttur – fyrrverandi landsliðskonu í handbolta og fyrrverandi sérfræðing hjá Bjarkarhlíð, miðstöð fyrir þolendur ofbeldis. Nú er Hafdís byrjuð að vinna fyrir Fyrsta skrefið en það er heilsutengd þjónusta fyrir alla sem vilja taka fyrsta skrefið í að bæta líkamlega og andlega heilsu sína og/eða vinna úr áföllum. Virkilega innihaldsríkt og mikilvægt spjall sem að við lærðum fullt af!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Öll höfum við misskemmtilega bresti. Sumum vitum við af og öðrum alls ekki.. og oft er ömurlega erfitt að horfast í augu við þá staðreynd að maður er langt frá því að vita best og enn lengra frá því að vera fullkominn. En skoðum þetta aðeins – því það er alltaf hægt að velja að horfast í augu við sig og vinna með þetta allt saman!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Sigga Dögg kynfræðingur (og meistarasnillingur með meiru) kom í létt og ljúft spjall til okkar. Kynlíf er eitthvað sem við eigum öll sameiginlegt og mörg eigum við það til að spá og spekúlera í kynlífi án þess að segja það upphátt.. Nú skulum við bara segja þetta upphátt! Við lærðum margt, hlógum helling og upplifðum endalaust af AHA mómentum! Njótið vel elskurnar.

@sigga_dogg_sexologist

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Flest eigum við það til að detta í örlitla (eða mikla) meðvirkni og gera öðrum til geðs á kostnað okkar sjálfsvirðingar. Hvernig getum við sagt það sem við þurfum að segja án þess að vera smeik við hvernig fólk bregst við? Hvernig getum við tekið okkur sjálf á hærri hæðir og hætt að svíkja loforðin og markmiðin sem við setjum okkur? Skoðum þetta!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Markmiðasetning getur verið stórkostleg ef maður fer rétt að henni. Við ræðum sniðugar leiðir til setja sér markmið og ná þeim – ásamt mörgu öðru. Eflaust kannast einhverjir við að hafa reynt að setja sér markmið en verða stöðugt fyrir vonbrigðum með sig.. nú er komið nóg af því! Leiðréttum hugmyndir okkar um markmiðasetningu og gerum þetta rétt.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Hvað getum við gert til að fá meira sjálfstraust? Hvernig fáum við kraftinn til að framkvæma og þora að gera það sem okkur langar að gera?

Þetta er sennilega hluti 1 af mörgum í Norminu um sjálfstraust vegna þess að það er FULLT hægt að gera til að öðlast meira sjálfstraust! Lets go!

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Við tókum virkilega gott spjall við meistara Óla Stef um unga fólkið okkar, tilfinningasjálfsábyrgð, goðafræðina – og allt þar á milli! Óli er að vinna virkilega flott starf og við hvetjum alla til að fylgjast vel með honum, því hann er að uppfæra allskonar eldgömul mynstur í sambandi við unglinga í skólakerfinu.

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið

Mörg upplifum við streitu á þessum mánuðum. Prófapressa hjá sumum og jólin nálgast. Okkur fannst því tilvalið að ræða hvernig við náum tökum á streitunni! Hvernig myndi lífið þitt líta út ef þú kynnir vel að grípa þig þegar streitan kemur upp?

Fylgdu Normið podcast á samfélagsmiðlum fyrir hvatningu inn í daginn 👊🏼❤️

instagram: @normidpodcast

facebook: Normið